运动与健康
骑行功率体重比计算器
更新于 2026年8月27日 审核于 2026年8月27日
计算 5 个骑行时长的每千克功率，比较两组功率档案，并反算目标 FTP 功率或纯数学体重。
分时长骑行功率档案
输入体重与现有功率数据
结果
计算摘要
输入数值以查看结果
计算结果、明细、假设和警告会显示在这里。
实时标准化功率档案
用 W/kg 比较不同时长
功率体重比 = 平均功率 ÷ 千克体重
- FTP 比值
- 3.48 W/kg
- 目标比值所需功率
- 300 W
- 纯数学体重
- 65.3 kg
如何使用这个计算器
- 1输入体重和已有的分时长功率。
- 2可选择加入历史档案进行比较。
- 3设置目标 FTP 比值，反算功率和纯数学体重。
公式
功率体重比 = 平均功率 (W) ÷ 体重 (kg)
各时长使用相同体重；目标功率等于目标比值乘以千克体重。
计算步骤
- 把体重换算为千克。
- 标准化各时长，并按需比较历史档案。
- 反算 FTP 目标，但不对骑手进行等级判定。
示例
261 W、75 kg 等于 3.48 W/kg；相同体重达到 4.0 W/kg 需要 300 W。
假设条件
- 功率值来自可比较的测量。
- 零表示该时长无可用数据。
- 不提供通用骑手等级。
- 目标体重不是健康建议。
资料来源
常见问题
为什么比较多个时长？
它们描述骑行功率档案的不同部分。
W/kg 越高就一定越快吗？
不一定，空气动力、滚阻、绝对功率和路线条件同样重要。
为什么没有骑手等级？
不同参考人群和方法并不通用。
应该以反算体重为目标吗？
不应该，它只是代数结果，不是健康或营养建议。