Calculadora de ritmo de carrera
Pasaje de carrera y planificación final
Elija un resultado y entre en dos valores conocidos
Resultado
Resumen de la cálculo
Introduzca valores para ver el resultado
Plan de Pace vista previa
Desde el principio hasta el final
Cómo usar esta calculadora
- 1Elija si calcular el ritmo, el tiempo de acabado o la distancia.
- 2Seleccione un preset de carrera o introduzca una distancia personalizada, y luego introduzca el otro valor conocido.
- 3Revise el ritmo en minutos por kilómetro y milla, velocidad equivalente, y la tabla de división de pares.
Fórmula
Pace = tiempo ÷ distancia; tiempo = paso × distancia; distancia = tiempo ÷ ritmo
La distancia se normaliza a metros y se avanza a segundos por metro antes de que se resolva la relación seleccionada.
Pasos del cálculo
- Convertir la distancia entrada en metros y el compuesto terminar el tiempo en segundos.
- Convertir paso a segundos por metro, o derivarlo de la distancia entrada y el tiempo de acabado.
- Convertir el resultado en minutos por kilómetro y milla, luego calcular divisiones acumulativas de igual precio.
Ejemplo resuelto
Un tiempo de 5 km de duración de 30 minutos da un ritmo promedio de 6:00 min/km, alrededor de 9:39 min/mi, y una velocidad equivalente de 10 km/h.
Supuestos
- El cálculo utiliza el tiempo transcurrido y la distancia medida; incluye sólo paradas cuando deben afectar el ritmo promedio.
- Las filas divididas usan perfectamente incluso el apaciguamiento y no predicen fatiga, colinas, viento, superficie, clima o retrasos de la estación de ayuda.
- Un maratón es de 42.195 km y un medio maratón es de 21.0975 km.
- Un kilómetro internacional equivale exactamente a 1.609344 kilómetros.
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Qué está pasando?
El ritmo de funcionamiento es el tiempo necesario para cubrir una unidad de distancia, comúnmente mostrada como minutos por kilómetro o minutos por kilómetro.
¿Son las predicciones de tiempos de división?
Son un plan de igual remuneración derivado del promedio calculado. Las divisiones reales pueden variar debido al terreno, el clima, la congestión, la fatiga y la estrategia de raza.
¿Deberían incluirse pausas en el tiempo de finalización?
Incluye pausas para un ritmo global desfasado. Excluya cuando desea un ritmo de movimiento basado sólo en el tiempo de funcionamiento activo.
¿Puedo usar esto como una receta médica o de entrenamiento?
No. Realiza una planificación aritmética solamente y no cuenta con necesidades de fitness, salud, calor, altitud, recuperación o entrenamiento individual.