SuCalc
Santé et sport

Calculateur de cadence et de longueur de foulée

Mis à jour le 26 août 2026 Vérifié le 26 août 2026
Résolvez la cadence, la distance par étape, ou faites une analyse des étapes, des étapes à deux étapes, du moment et un scénario de cadence à la même vitesse.

Arithmétique de la forme de course

Connecter la cadence, la longueur des marches et le rythme

Que voulez-vous calculer ?
Taux moyen

Comptez les deux pieds par étapes par minute.

Utilisé uniquement pour les étapes totales, les cycles en deux étapes et la durée.

Affiche le changement de distance par étape nécessaire pour maintenir le rythme inchangé.

C'est un scénario, pas un idéal recommandé.

Il n'y a pas de cadence universelle idéale
La cadence change avec la vitesse, les dimensions du corps, le terrain, l'expérience et la mécanique. L'outil explique les relations; il ne prescrit pas la forme de course.

Résultat

Résumé des calculs

Saisissez les valeurs pour voir le résultat

Votre résultat, votre panne, vos hypothèses et vos avertissements apparaîtront ici.

Aperçu de la géométrie du mouvement

Vitesse est cadence temps distance par étape

Aperçu en direct
Vitesse est cadence temps distance par étapeFigure courante, règle de base, et cadence vivante, longueur des pas et valeurs de rythme.Cadence170 spmDistance par étape0,98 mPace6:00 min/km
La cadence compte les deux pieds; un cycle de marche plein d'un pied et même contient deux étapes comptées.
Formuledistance par pas = vitesse ÷ cadence

Comment utiliser ce calculateur

  1. 1Choisissez la cadence, la distance par étape ou le rythme.
  2. 2Saisissez les deux autres valeurs et une distance d'analyse.
  3. 3Comparer en option une autre cadence à la même vitesse.

Formule

Vitesse = cadence × distance par pas

Un cycle complet de marches d'un pied identique est présenté séparément en deux étapes.

Étapes du calcul

  • Convertir le rythme en vitesse et la longueur en mètres.
  • Réorganiser la relation pour résoudre la valeur manquante.
  • Calculer les étapes totales, les cycles en deux étapes, le temps et un scénario optionnel à même vitesse.

Exemple détaillé

À 6h min/km et 170 spm, la distance par étape est d'environ 0,98 m; 5 km est d'environ 5 100 marches.

Hypothèses

  • Cadence compte les deux pieds.
  • Le rythme et la cadence demeurent constants.
  • La comparaison tient la vitesse fixe.
  • Aucune cadence idéale n'est prescrite.

Sources

Questions fréquentes

180 spm est-il idéal pour tout le monde ?

Non. La Cadence varie selon la vitesse, les dimensions, le terrain, l'expérience et la mécanique.

Que signifie la longueur de l'étape?

Distance vers l'avant pour une étape comptée; un cycle de marche complet est deux étapes.

Comment dois-je mesurer la cadence?

Compter les deux pieds sur une minute régulière ou utiliser un capteur étalonné.

Est-ce que la cadence plus élevée me rend plus rapide ?

Seulement si la distance par étape ne diminue pas assez pour la compenser.

Calculateurs associés

Calculateur de pas et de distance
Convertir entre les étapes, la distance et la longueur mesurée des étapes avec des unités métriques et impériales plus le temps optionnel basé sur la cadence.
Calculateur d’allure de course
Calculez le rythme de course, le temps de fin ou la distance avec le kilomètre et le mile de patin, les préréglages de course, et une table fractionnée à rythme uniforme.
Calculateur de vitesse, distance et temps
Calculer la vitesse, la distance ou le temps de déplacement à partir des deux autres valeurs avec les unités de temps métriques, impériales, nautiques et composées.
Calculateur de zones d’allure d’entraînement
Transformez une performance de course récente en facile, marathon, seuil, intervalle et répétition gammes de rythme d'entraînement.