Körperfettanteil-Rechner
Umfangskörperzusammensetzung
Geben Sie konsistente Bandmessungen ein
Ergebnis
Berechnungszusammenfassung
Geben Sie Werte ein, um das Ergebnis zu sehen
Vorschau auf die Zusammensetzung
Geschätzte Fett- und Muskelmasse
So verwenden Sie diesen Rechner
- 1Messen Sie Höhe, Hals und Taille konsequent; die weibliche Gleichung erfordert auch Hüftumfang.
- 2Geben Sie das Körpergewicht an, um den geschätzten Prozentsatz in Fettmasse und Muskelmasse aufzuteilen.
- 3Wiederholen Sie Messungen an den gleichen Landmarken und Bedingungen, wenn Sie Änderungen verfolgen.
Formel
Umfangsschätzung = a × log10(kombinierte Umfange) − b × log10(Höhe) + c
Das männliche Profil verwendet Taille minus Hals; das weibliche Profil verwendet Taille plus Hüfte minus Hals. Messungen werden auf Zoll normiert.
Rechenschritte
- Konvertieren Sie alle Umfange und Höhe in Zoll und Gewicht in Kilogramm.
- Wenden Sie die ausgewählte Umfangsgleichung ohne Mischen von Messprofilen an.
- Multiplizieren Sie den geschätzten Prozentsatz mit dem Körpergewicht, um die Fettmasse abzuleiten, und subtrahieren Sie sie, um die Muskelmasse abzuleiten.
Rechenbeispiel
Mit dem männlichen Profil mit 175 cm Höhe, 38 cm Hals, 84 cm Taille und 70 kg Gewicht ergibt sich eine Schätzung von etwa 16,2% Körperfett.
Annahmen
- Das Band ist eben, eng, ohne die Haut zu komprimieren, und an konsistenten anatomischen Landmarken platziert.
- Das ausgewählte männliche oder weibliche Profil bestimmt, welche veröffentlichten Gleichungen und Messungen verwendet werden.
- Hydratation, Atmung, Haltung, Bandplatzierung und Rundung können die Schätzung ändern.
- Das Ergebnis ist nicht äquivalent zu DEXA, Luftverdrängung, Unterwasserwägung oder klinischer Beurteilung.
Quellen
Häufige Fragen
Wie eng sollte das Band sein?
Halten Sie es eben und legen Sie sich an die Haut, ohne Weichgewebe zu komprimieren. Verwenden Sie das gleiche Band und Landmarken für wiederholte Messungen.
Warum beeinflusst eine kleine Messänderung das Ergebnis?
Die Methode subtrahiert oder kombiniert Umfange innerhalb einer logarithmischen Gleichung, also Hals, Taille, Hüfte, Platzierung und Rundung aller Materie.
Ist das genauer als BMI?
Es schätzt eine andere Menge, aber beide sind indirekte Screening-Tools mit individuellen Fehlern.
Warum ist Sex erforderlich?
Die veröffentlichte Umfangsmethode verwendet unterschiedliche Messkombinationen und Koeffizienten für ihre männlichen und weiblichen Formelprofile.