Schweißraten- und Flüssigkeitsrechner
Gemessene Schweißtest- und Fahrplanplanung
Verwenden Sie eine repräsentative Pre/Post-Reisenprüfung
Ergebnis
Berechnungszusammenfassung
Geben Sie Werte ein, um das Ergebnis zu sehen
Vorschau auf lebende Hydratation
Verluste messen, bevor ein Plan skaliert wird
Gemessene Schweißrate
0,9 L/h
Ausgewählte Planflüssigkeit
2.160 ml
Ganze Flaschen
3
Die Veränderung der Körpermasse wird für Trinken und Urin korrigiert und dann in eine zustandsspezifische stündliche Schweißrate umgewandelt.
So verwenden Sie diesen Rechner
- 1Wiegen Sie unmittelbar vor und nach einer repräsentativen Fahrt.
- 2Geben Sie alle Getränke, Urin und genaue Dauer ein.
- 3Wählen Sie eine zukünftige Dauer und einen Ersatzprozentsatz.
Formel
Schweiß L ≈ pre kg − post kg + Getränk L − Urin L
Rate teilt den Testverlust durch Stunden und skaliert ihn auf eine zukünftige Fahrt.
Rechenschritte
- Einheiten umwandeln.
- Passen Sie den Massenverlust für Getränke und Urin an.
- Skalieren Sie Rate und runde Flaschen nach oben.
Rechenbeispiel
Ein Verlust von 0,6 kg plus 0,75 l Getränk über 90 Minuten bedeutet 0,9 l / h.
Annahmen
- 1 kg akute Veränderung entspricht etwa 1 l Wasser.
- Feuchtigkeit für Lebensmittel und Kleidung ist ausgeschlossen.
- Die Rate ist bedingungsspezifisch.
- Natrium ist nur Verlust, kein Rezept.
Quellen
Häufige Fragen
Soll ich 100% ersetzen?
Nicht automatisch; Bedürfnisse werden individualisiert und Übertrinken ist gefährlich.
Warum Tests wiederholen?
Bedingungen und Intensität ändern Schweißrate.
Was ist, wenn das Gewicht steigt?
Das Tool kennzeichnet mögliche Aufnahme über den Nettoverlust hinaus.
Verschreibt das Natrium?
Nein; es schätzt nur den Verlust aus einer eingegebenen Messung.