Calculadora de ascenso y VAM en ciclismo
Rendimiento de escalada observado
Añadir escaladas, ganar y mover tiempo
Resultado
Resumen de la cálculo
Introduzca valores para ver el resultado
Avance de escalada en vivo
Ganancia vertical sobre el tiempo de escalada
- VAM en general
- 750 m/h
- Categoría promedio
- 6,26%
- Ganancia total
- 500 m
Cómo usar esta calculadora
- 1Añadir una o más escaladas con distancia de ruta, ganancia de elevación positiva y tiempo de movimiento.
- 2Utilice repeticiones para repeticiones de colinas y seleccione entradas métricas o imperiales.
- 3Revise cada escalada más grado agregado, VAM, distancia, elevación y un tiempo de objetivo-VAM.
Fórmula
VAM = metros verticales ganados ÷ horas de escalada
Media grado utiliza ganancia vertical dividida por distancia horizontal; distancia horizontal se deriva de la distancia de la ruta introducida.
Pasos del cálculo
- Convertir distancia y elevación de la ruta en metros.
- Usar geometría de ángulo recto para obtener distancia horizontal y grado promedio.
- Distancia de peso, ganancia y tiempo por repeticiones, luego calcula el VAM agregado y la proyección de destino.
Ejemplo resuelto
Una subida de 8 km que gana 500 m en 40 minutos promedios de alrededor de 6,26% y 750 metros verticales por hora.
Supuestos
- La distancia se recorre a lo largo de la escalada, no la distancia del mapa horizontal.
- El tiempo está subiendo el tiempo de movimiento y excluye la bajada o la recuperación entre las repeticiones.
- VAM es una tasa observada y no se ajusta para la altitud, el viento, la superficie o la redacción.
- El tiempo de destino supone que el VAM introducido puede permanecer constante para el ascenso de destino completo.
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Por qué el grado exacto difiere ligeramente de ganancia dividida por la distancia de la ruta?
La distancia por carretera es la hipotenusa. La convención de Grado utiliza la ejecución horizontal, que la calculadora deriva geométricamente.
¿VAM superior siempre es mejor?
No como una comparación universal. Calidad de la calidad de la medida, la altura, la duración, el viento, la superficie, la redacción y la medición importan.
¿Cómo se cuentan las repeticiones de colinas?
La distancia de ruta, ganancia y escalada de cada escalada se multiplican por sus repeticiones; la bajada y recuperación se excluyen.
¿El tiempo de destino predice un resultado de la raza?
No. Es simplemente elevación de objetivos dividida por el objetivo constante VAM.