Calculadora de porcentaje de grasa corporal
Composición del cuerpo de la circunferencia
Introduzca mediciones de cinta consistentes
Resultado
Resumen de la cálculo
Introduzca valores para ver el resultado
Composition vista de la
Grasa estimada y masa magra
Cómo usar esta calculadora
- 1Altura de medición, cuello y cintura consistentemente; la ecuación femenina también requiere circunferencia de cadera.
- 2Ingrese el peso corporal para dividir el porcentaje estimado en masa grasa y masa magra.
- 3Repita las mediciones en los mismos puntos de referencia y condiciones al realizar el seguimiento del cambio.
Fórmula
Círculo estimado = un × log10(sandillas combinadas) − b × log10(altura) + c
El perfil masculino utiliza el cuello de cintura inferior; el perfil femenino utiliza cintura más cuello de cadera menos. Las medidas se normalizan en pulgadas.
Pasos del cálculo
- Convertir todas las circunferencias y altura en pulgadas y peso en kilogramos.
- Aplicar la ecuación de circunferencia seleccionada sin mezclar perfiles de medición.
- Multiply estimated percentage by body weight to derive fat mass and subtract it to derive lean mass.
Ejemplo resuelto
Usando el perfil masculino con altura de 175 cm, cuello 38 cm, cintura 84 cm y 70 kg de peso produce una estimación de alrededor de 16.2% de grasa corporal.
Supuestos
- La cinta es nivel, sin compresión de la piel, y se coloca en puntos anatómicos consistentes.
- El perfil seleccionado masculino o femenino determina qué ecuación publicada y las mediciones se utilizan.
- Hidratación, respiración, postura, colocación de cintas y redondeo pueden cambiar la estimación.
- El resultado no es equivalente a DEXA, desplazamiento aéreo, pesaje subacuático o evaluación clínica.
Fuentes
Preguntas frecuentes
¿Qué tan ajustada debería ser la cinta?
Mantenga el nivel y el engreído contra la piel sin comprimir tejido blando. Utilice la misma cinta y los hitos para las mediciones de repetición.
¿Por qué un pequeño cambio de medición afecta el resultado?
El método resta o combina circunferencias dentro de una ecuación logarítmica, por lo que el cuello, la cintura, la cadera, la colocación y redondeo todo el asunto.
¿Es más preciso que el IMC?
Estima una cantidad diferente, pero ambas son herramientas de detección indirecta con error individual. Tampoco es una medición clínica de la composición corporal.
¿Por qué se requiere sexo?
El método de circunferencia publicado utiliza diferentes combinaciones de medición y coeficientes para sus perfiles de fórmula masculinos y femeninos.