Calculateur de pourcentage de masse grasse
Composition du corps de circonférence
Entrez des mesures cohérentes de bande
Résultat
Résumé des calculs
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Aperçu de la composition
Masse estimée de matières grasses et de maigres
Comment utiliser ce calculateur
- 1Mesurer la hauteur, le cou et la taille de façon uniforme; l'équation féminine exige également une circonférence de la hanche.
- 2Entrez le poids corporel pour diviser l'estimation en pourcentage en masse grasse et masse maigre.
- 3Répéter les mesures aux mêmes points de repère et conditions lors du suivi du changement.
Formule
Estimation de la circonférence = a × log10(circonférences combinées) − b × log10(hauteur) + c
Le profil masculin utilise la taille moins le cou; le profil féminin utilise la taille plus la hanche moins le cou. Les mesures sont normalisées à pouces.
Étapes du calcul
- Convertissez toutes les circonférences et la taille en pouces et poids en kilogrammes.
- Appliquer l'équation de circonférence sélectionnée sans mélanger les profils de mesure.
- Pourcentage estimé à plusieurs reprises en poids corporel pour calculer la masse grasse et la soustraire pour calculer la masse maigre.
Exemple détaillé
En utilisant le profil masculin avec 175 cm de hauteur, 38 cm de cou, 84 cm de taille et 70 kg de poids, on estime à 16,2% environ la graisse corporelle.
Hypothèses
- Le ruban est à la fois plat, bourre de peau sans compression et placé à des points de repère anatomiques cohérents.
- Le profil choisi pour les hommes ou les femmes détermine l'équation et les mesures publiées.
- L'hydratation, la respiration, la posture, le placement de bande et l'arrondi peuvent changer l'estimation.
- Le résultat n'est pas équivalent à DEXA, déplacement de l'air, pesée sous l'eau ou évaluation clinique.
Sources
Questions fréquentes
La bande devrait être serrée ?
Gardez-le à niveau et enfoncez-le contre la peau sans comprimer les tissus mous. Utilisez le même ruban et les repères pour les mesures répétées.
Pourquoi un petit changement de mesure affecte-t-il le résultat?
La méthode soustrait ou combine les circonférences à l'intérieur d'une équation logarithmique, de sorte que le cou, la taille, la hanche, le placement et l'arrondi de toute la matière.
Est-ce plus précis que l'IMC?
Il estime une quantité différente, mais les deux sont des outils de dépistage indirects avec erreur individuelle.
Pourquoi le sexe est-il nécessaire?
La méthode de circonférence publiée utilise différentes combinaisons de mesures et coefficients pour ses profils de formules masculines et féminines.