Calculateur d’estimation de VO₂ max
Estimation des champs de capacité aérobique
Choisir un test et saisir les données mesurées
Résultat
Résumé des calculs
Saisissez les valeurs pour voir le résultat
Aperçu de la capacité d'oxygène
Une méthode, une estimation transparente
Comment utiliser ce calculateur
- 1Choisissez les données de correspondance que vous avez mesurées.
- 2Entrez les valeurs du corps, de la distance, du temps et du rythme cardiaque.
- 3Traiter la sortie comme une estimation de champ et répéter le même protocole pour le suivi.
Formule
Cooper: VO2 max = (distance en m − 504,9) ÷ 44,73
D'autres méthodes utilisent la régression Rockport publiée ou la fréquence cardiaque maximale de 15,3 × ÷ fréquence cardiaque au repos.
Étapes du calcul
- Normaliser le poids, la distance, le temps et les apports de fréquence cardiaque.
- Appliquer seulement l'équation d'essai de champ sélectionnée.
- Convertir l'estimation relative en MET et la consommation absolue approximative d'oxygène.
Exemple détaillé
Couvrant 2 400 m en 12 minutes, on estime environ 42,4 ml/kg/min, soit 12,1 MET.
Hypothèses
- Cooper a besoin d'un effort maximal de 12 minutes sur un parcours mesuré.
- Rockport nécessite une marche rapide d'un kilomètre et une fréquence cardiaque immédiate.
- Le rapport de fréquence cardiaque est un raccourci rugueux et le maximum mesuré est préférable.
- L'analyse des gaz de laboratoire est la méthode de référence.
Sources
Questions fréquentes
Quelle méthode devrais-je choisir?
Utilisez Cooper pour une course maximale appropriée, Rockport pour une marche rapide, et le rapport de fréquence cardiaque uniquement avec des données fiables de fréquence cardiaque.
C'est un test médical ?
Non. Il applique des équations de champ et ne détermine pas la sécurité de l'exercice.
Pourquoi un résultat de laboratoire peut-il différer?
Les équations de terrain comprennent l'erreur de population; les tests en laboratoire mesurent directement les gaz respiratoires.
Puis-je comparer différentes méthodes?
Utilisez la prudence; répétez le même protocole dans des conditions semblables pour le suivi.