健康・スポーツ
運動消費カロリー計算機
更新日: 2026年8月26日 確認日: 2026年8月26日
活動と総体と純エネルギーの支出を時間、体重、2024コンペンデウムMET値から組み合わせて推定します。
多活動的なエネルギー推定
体重、活動、持続時間を入力してください
結果発表
計算の概要
結果を見るために値を入力してください
結果、故障、仮定、警告がここに表示されます。
ライブエネルギープレビュー
総体および純活動のエネルギー
総kcal = MET × 3.5 × ボディマス(kg)÷ 200 × 分
- 総エネルギー
- 176 kcal
- 純エネルギー
- 140 kcal
- 平均メートル
- 4.8 MET
この計算機の使い方
- 1体重と単位を入力してください。
- 2アクティビティ、インテンシティ、アクティブ 分を追加します。
- 3グロス、ネット、アクティビティ、週単位の見積もりを見直します。
計算式
グロスkcal = MET × 3.5 × kg ÷ 200 ×分
ネットカロリーは、同じ期間の約定休エネルギーを除去するためにMETマイナス1を使用します。
計算手順
- 体重をキログラムに変換します。
- 各アクティビティの MET を調べたり検証したりします。
- 行を分けて集計し、セッションと週単位の合計を集計します。
計算例
70kgで、4.8メートルのブリスク徒歩30分、176グロスkcalと140ネットkcalの推定値です。
前提条件
- MET 値は標準参照です。
- 選択された強度は、期間の平均です。
- 残りエネルギーを含む。ネットは1 METを割く。
- 個々のエネルギー使用は異なる場合があります。
出典
よくある質問
グロス対ネットエネルギーとは?
ネットは、約1メートルのベースラインをサブトラクトすると同時に、残りエネルギーを含みます。
時計が違うのはなぜですか?
ウェアラブルはセンサーや独自のモデルを使うことができます。このツールは標準化された平均値を使用します。
活動のコンバインはできますか?
はい。各行は合計が要約される前に独自のMETを使用します。
脂肪の損失を予測する?
いいえ。活動は単独でボディ脂肪の変更を判断しません。