健康・スポーツ
サイクリング補給・エネルギープランナー
更新日: 2026年8月27日 確認日: 2026年8月27日
パワーまたは手動カロリーからのエネルギーを刺激し、炭水化物ターゲットを設定し、飲み物とフードを組み合わせ、残りのゲル全体で残りを埋めます。
乗りエネルギーと炭水化物の計画
ターゲットを設定し、実際の製品を数える
結果発表
計算の概要
結果を見るために値を入力してください
結果、故障、仮定、警告がここに表示されます。
ライブ燃料プレビュー
ボトル、食品、ゲル全体を組み合わせる
炭水化物ターゲット
180 g
選択率
60 g/h
追加ゲル
1
対象は推定エネルギーから分離されるため、全てのカロリーを含まずに選択した炭水化物プランを閉じる必要があります。
この計算機の使い方
- 1パワーベースまたは手動エネルギーを選択します。
- 2体重ベースの炭水化物のターゲットを1時間または体重ベースの炭水化物に入力してください。
- 3製品のサービングを追加し、ゲルとタイミング全体を見直します。
計算式
kcal = kJ ÷ 効率 ÷ 4.184
レート×時間セット炭水化物ターゲット; 製品は残りのグラムを閉じます。
計算手順
- エネルギーを刺激して下さい。
- 選択した炭水化物ターゲットを計算します。
- カウント製品とラウンドゲルを上向きに。
計算例
60g/hターゲット180gの3時間乗車。160gの製品を1個残します。
前提条件
- ユーザーが選択したレートです。
- 効率は異なります。
- 製品ラベルは正確です。
- 水分補給や毎日の栄養は除外されます。
出典
よくある質問
カロリーは同じ炭水化物のターゲットを燃やしますか?
いいえ。彼らは異なる計画量です。
丸ゲルがなぜ立ち上がるのか?
製品は全項目です。剰余金は報告されます。
90g/h以上はいつも良いですか?
いいえ。許容とコンテキストの問題。
スケジュールは製品を割り当てますか?
いいえ。それは均等にターゲット グラムをスペースします。