健康・スポーツ
発汗量・水分補給計算機
更新日: 2026年8月27日 確認日: 2026年8月27日
汗の損失と時間単位の汗率を前/後払い、水分の摂取量、尿、持続時間から計算し、選択された交換計画をスケールアップします。
測定された汗テストおよび乗車の計画
代表的な事前/ポストの乗車テストを使用して下さい
結果発表
計算の概要
結果を見るために値を入力してください
結果、故障、仮定、警告がここに表示されます。
ライブ水和プレビュー
計画をスケーリングする前に損失を測定する
測定された汗率
0.9 L/h
プランの流体を選択
2,160 ml
全びん
3
ボディマス変更は、飲酒と尿のために修正され、条件固有の時間別汗速度に変換されます。
この計算機の使い方
- 1代表乗車前後にすぐお越し下さい。
- 2飲み物、尿、および正確な持続時間を入力してください。
- 3将来の持続期間と交換率を選択します。
計算式
汗L ≈前kg − ポストkg + ドリンクL − 尿L
レートは、試験損失を時間単位で分割し、将来の乗車にスケールアップします。
計算手順
- 単位を転換して下さい。
- 飲み物および尿のための損失を調節して下さい。
- スケール率および円形のびんの上向き。
計算例
0.7 kgの損失と0.75 L ドリンク 90 分を超えると 0.9 L/h が示唆されます。
前提条件
- 1kgの急激な変化は1Lの水に近似します。
- 食品・衣類の水分は除きます。
- レートは条件の特定です。
- ナトリウムは、処方だけでなく、損失です。
出典
よくある質問
100%を交換する必要がありますか?
自動的にない;必要性は個人化され、過度の飲酒は危険です。
なぜテストを繰り返すのか?
条件および強度は汗率を変えます。
体重が上昇するとどうなりますか?
ツールはネットロスを越える可能性が高い取入口です。
ナトリウムを処方する?
いいえ。入力された測定から損失だけを推定します。