健康・スポーツ
VO₂max推定計算機
更新日: 2026年8月26日 確認日: 2026年8月26日
クーパー12分走、ロックポート1マイル歩行、または最大で心拍数を上げることで、有酸素能力を推定。
エアロビック・キャパシティフィールド推定
1つのテストを選択し、測定されたデータを入力してください
結果発表
計算の概要
結果を見るために値を入力してください
結果、故障、仮定、警告がここに表示されます。
酸素容量のプレビュー
1つの方法、1つの透明な推定
計算式VO2 max = (m - 504.9の12分距離) ÷ 44.73
この計算機の使い方
- 1測定したテストマッチングデータを選択します。
- 2要求されたボディ、間隔、時間および心拍数の価値を書き入れて下さい。
- 3出力をフィールド推定として扱い、トラッキングのプロトコルを繰り返します。
計算式
協力: VO2 max = (m のディスタンス - 504.9) ÷ 44.73
代替方法は、公開されたRockportの回帰または15.3×最大心拍数÷心拍数を休む使用.
計算手順
- 重み、間隔、時間、心拍数の入力を正規化します。
- 選択したフィールドテストの式のみを適用します。
- 相対的な見積もりをMETに変換し、正当な酸素消費量を近似させます。
計算例
カバーは、約42.4 ml / kg /分、または12.1 METの2,400 mを推定します。
前提条件
- クーパーは、測定されたコースで最大12分の労力を要します。
- ロックポートは、片マイルのブリスクウォークと即時の心拍数が必要です。
- 心拍数比は、ラフカットと測定値が望ましいです。
- 研究室ガス分析は参考法です。
出典
よくある質問
どの方法を選ぶべきか。
適切な最大実行、ブリスクウォーク用のロックポート、および信頼できる心拍データのみで、コアレート比をクーパーで使用してください。
医学検査ですか?
いいえ。フィールド式を適用し、運動安全を判断しません。
なぜラボ結果が異なるのか?
フィールド式には、人口の誤差、ラボテストでは呼吸器ガスを直接測定します。
異なる方法を比較できますか?
注意を払って下さい;追跡のための同じような条件の下で同じ議定書を繰り返して下さい。